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Maman sportive / débutant ET avancé
En salle ou Maison
9 mois / 8 semaines
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

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Babyshell Pack

Grossesse et Post-partum

En autonomie

160,00

Présentation

Le Babyshell Pack est idéal pour toute future maman souhaitant garder la forme en toute sécurité pendant sa grossesse et reprendre une activité sportive en douceur après accouchement ! Ce pack comprend le programme Babyshell Grossesse 9 mois et le programme Babyshell Post-partum 8 semaines.

Le Babyshell Grossesse 9 mois a été réalisé pendant la grossesse de Lucile Joseph et conçu sur 9 mois. Dans ce programme, vous aurez accès à plus de 110 vidéos d’exercices explicatives ainsi qu’à des conseils sportifs, nutritionnels et lifestyle pour vivre une grossesse de rêve !

Le Babyshell Post-Partum 8 semaines a été réalisé pendant toute la période post-partum de Lucile Joseph et conçu sur 8 semaines. Dans ce programme, vous aurez accès à plus de 60 vidéos d’exercices explicatives ainsi qu’à des conseils sportifs.

Vous pourrez opter pour la version en salle de sport ou à la maison.

Rythme

Le Babyshell grossesse 9 mois est un programme complet qui comporte 3 séances d’entraînement par semaine et qui évolue chaque trimestre. 

Le Babyshell Post-Partum 8 semaines est un programme complet qui comporte 4 séances d’entraînement par semaine.

Autres

Le Babyshell Grossesse 9 mois est destiné à une personne qui a une certaine habitude sportive. 

Le Babyshell Post-Partum 8 semaines s’adapte à tous les niveaux mais est tout de même destiné à une personne qui a préalablement terminé sa rééducation du périnée.

Attention : Pour les 2 programmes, assurez-vous de n’avoir aucune contre-indication médicale et d’avoir réalisé tous vos examens gynécologiques. Votre médecin devra approuver la pratique sportive.

Voici entre autre le matériel nécessaire à avoir pour la version maison : un tapis de sol et des haltères. Les poids des haltères sont à adapter en fonction de votre ressenti. Toujours être à l’écoute de son corps. 

Ces 2 programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client !

Voir le Babyshell Grossesse seul

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