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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

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Liveshell 1

6 semaines

En live

60,00

Présentation

Le Liveshell 1 est un programme sportif conçu sur 6 semaines à réaliser à la maison qui a pour objectif de tonifier, perdre du gras et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce programme, vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Rythme

Il comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements / yoga / relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Autres

Ce programme s’adapte à tous les niveaux.

 

Attention : ce programme ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte cliquez ici.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

 

Ce programme sera accessible à vie depuis votre compte client !

VOIR LE LIVESHELL 2