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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

utilisez le guide sur-mesure pour trouver le programme fait pour vous !

Je l'essaye tout de suite

Liveshell Pack

6 semaines

En vidéo

99,00

Présentation

Le Liveshell pack comprend le programme Liveshell 1 et le programme Liveshell 2.

 

Ces deux programmes peuvent être enchaînés l’un après l’autre pour obtenir au total 12 semaines d’entraînement !

 

Ces 2 programmes sont à réaliser à la maison et ont pour objectif de perdre du gras, tonifier et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce pack vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

 

Nous vous recommandons de faire d’abord le Liveshell 1 et ensuite le Liveshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé. Les 2 programmes sont à réaliser l’un après l’autre, pas les deux programmes en même temps !

Rythme

Chaque programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements/yoga/relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

Autres

Ce pack s’adapte à tous les niveaux.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

 

Attention : ce pack ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Ces 2 programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client !

VOIR LE LIVESHELL 1

Tableau comparatif

Tableau

Tu n'arrives pas à te motiver toute seule ?

opte pour l’option avec suivi !

Ce sont des programmes entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs. Avec cette option, tu prends un RDV personnel, puis tu bénéficies d’un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach !

Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. Les programmes sport sont réalisables en salle ou à la maison. A noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier !
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