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Débutant ET expert
Maison
6 semaines
2 phases
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Le guide Bombshell

Nouvelle fonctionnalité

utilisez le guide sur-mesure pour trouver le programme fait pour vous !

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Liveshell Pack

6 semaines

En live

99,00

Présentation

Ce pack comprend le programme Liveshell 1 et le programme Liveshell 2.

 

Ces deux programmes peuvent être enchaînés l’un après l’autre pour obtenir au total 12 semaines d’entraînement !

 

Ces 2 programmes sont à réaliser à la maison et ont pour objectif de perdre du gras, tonifier et muscler l’ensemble du corps.

 

Lucile Joseph réalise les exercices en vidéo en même temps que vous et vous transmets toute son énergie de coach pour que vous ne lâchiez rien jusqu’au bout de chaque séance !

 

Dans ce pack vous aurez accès à vos séances de sport en vidéo ainsi qu’à de nombreux conseils sportifs.

Rythme

Chaque programme comporte 4 séances d’entraînement et 1 séance d’étirements/yoga/relaxation par semaine.

 

Chaque séance dure entre 30 et 40 min. et évolue toutes les 2 semaines.

 

Les 2 programmes sont à réaliser l’un après l’autre, pas les deux programmes en même temps !

Autres

Ce pack s’adapte à tous les niveaux.

 

Nous vous recommandons de faire d’abord le Liveshell 1 et ensuite le Liveshell 2 car il s’agit de la suite : conçu pour continuer d’évoluer, ne pas stagner et donc avec un niveau plus élevé.

 

Attention : ce pack ne s’adapte pas aux femmes enceintes. Pour un programme sport spécial femme enceinte, cliquez ici.

 

Matériel nécessaire : un tapis de sol, des haltères et des lestes de chevilles. Les poids des lestes et haltères sont à choisir en fonction de vos capacités

 

Ces 2 programmes seront accessibles à vie depuis votre compte client !

VOIR LE LIVESHELL 1

Elles l'ont fait

suivez les transformations de nos bombshell

Cloe

LIVESHELL

LIVESHELL - 122,4KG - 97,8KG

Je trouve que le programme est super, il donne de bonnes sensations et un bon rythme et ça m’a permis de me rebooster après les 6 mois de suivi ! Je continue à perdre, cela se voit dans les vêtements et centimètres.

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Lucile Joseph

LIVESHELL

LIVESHELL - 62KG - 58KG

Comme vous toutes, j’ai parfois des périodes plus difficiles que d’autres ! Cet été j’ai eu une perte de motivation / d’envie.. très peu de séances de sport et une alimentation bancale qui m’ont fait prendre du poids.

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