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Consultez notre FAQ

Les réponses à vos questions s’y trouvent à coup sûr !

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PROGRAMMES EN GÉNÉRAL

Bombshell Sport avec suivi / Nutrishell Plan Alimentaire avec suivi : 

Ce sont des programmes entièrement adaptés à chaque élève en fonction de ses objectifs, avec un suivi journalier via l’application WhatsApp afin que je puisse suivre au plus près votre coaching et bien évidement, vous donner toute ma motivation de coach ! Contact sur WhatsApp pour la partie Sport et par mails pour la partie Nutrition avec notre Nutritionniste-Diététicienne. Un bilan est établi une fois par mois pour faire évoluer votre programme en fonction des résultats obtenus et de vos objectifs. Les programmes sport sont réalisables en salle ou à la maison. A noter que le nombre de coaching personnalisé avec suivi quotidien est très limité afin d’avoir un accompagnement très particulier ! 

 

Bombshell Sport en autonomie / Nutrishell Plan Alimentaire en autonomie :

Ce sont des programmes entièrement personnalisés qui s’adaptent à chaque élève et à ses objectifs. Pour vous encourager et garder votre motivation, vous aurez accès à de nombreuses vidéos, un forum de discussions, une page instagram dédiée, de nombreux articles, recettes et posts motivation. Les programmes sont réalisables en salle ou à la maison. 

 

Programmes sport spécial grossesse et post-partum : 

Ce sont des programmes qui ont été inspirés de ma propre grossesse. Ils ont été réalisés avec l’aide de professionnels de la santé pendant et après ma grossesse. Le programme grossesse est accessible à toutes personnes sportives qui pratiquent depuis au moins un an. Le programme post-partum est accessible à toutes les femmes. Les programmes sont réalisables en salle ou à la maison. Idéals pour toutes futures mamans qui souhaitent rester dynamiques pendant et après leur grossesse ! Pour suivre un coaching rendez-vous sur les pages programmes.

Sur les pages des programmes, vous trouverez des explications détaillées.

Si des questions subsistent, n’hesitez pas à nous contacter.

Tous les programmes peuvent être achetés maintenant et démarrés plus tard, sauf les programmes avec suivi (Bombshell Sport avec suivi / Nutrishell Plan Alimentaire avec suivi / Fullshell Pack avec suivi). Si vous décidez de prendre un rendez-vous en ligne pour l’un de ces programmes, vous vous engagez à démarrer votre programme juste après notre rendez-vous et à le suivre jusqu’à la fin. Un programme avec suivi, ça se mérite ! 🙂

 

Pour plus d’informations, consulter nos CGV.

Comme précisé précédemment, la date de début de votre programme n’a pas d’importance. C’est à vous de la déterminer. Par contre, si vous avez pris un rendez-vous en ligne pour l’un de ces programmes :  Bombshell Sport avec suivi / Nutrishell Plan alimentaire avec suivi / Fullshell Pack avec suivi, et que vous avez un justificatif valable pour reporter la date de votre rendez-vous, merci de nous contacter via le formulaire de contact en nous précisant votre numéro de commande.

C’est très simple ! Il vous suffit de sélectionner le programme qui vous convient et de choisir parmi les différentes options qui s’offrent à vous pour le personnaliser et l’adapter à votre profil. Ensuite, suivez les étapes pour passer commande.

Une fois votre commande effectuée et votre paiement validé, vous recevrez un e-mail de confirmation vous indiquant que votre programme est disponible sur votre compte client dans l’onglet “Programmes / E-books”. Vous pourrez ensuite le télécharger à n’importe quel moment et depuis n’importe quel support numérique (smartphone, tablette, ordinateur) ! Si vous rencontrez des problèmes pour récupérer vos programmes, vous pouvez contacter le service technique. 

Si vous n’avez pas accès à votre programme, merci de nous contacter en nous précisant votre numéro de commande.

C’est très simple ! Il vous suffit de vous rendre sur le formulaire de contact et de le compléter ou alors de nous les envoyer à cette adresse : temoignages@lucilejoseph.fr. N’oubliez pas d’y inclure également votre témoignage écrit ainsi que votre tableau de mensurations complété qui est disponible dans votre programme.

Pour les photos, privilégiez un arrière plan neutre.

PROGRAMMES SPORT

Chaque programme sport a été pensé, élaboré et testé par Lucile Joseph, Coach Sportive Diplômée d’Etat. Ce sont des programmes entièrement personnalisés en fonction de chaque élève, de ses besoins et de objectifs.

Vous apercevrez les premiers résultats dès la quatrième semaine. Cependant, c’est surtout à la fin du programme que les résultats seront les plus visibles et probants, d’où l’importance de suivre scrupuleusement votre programme et de compléter chaque mois le tableau de mensurations qui est inclus dans votre programme pour voir votre évolution.

Tout dépend du type de programme que vous choisissez. Pour le programme Bombshell Sport avec suivi, vous avez le choix entre un programme de 3, 4 ou 5 séances d’entraînement par semaine. Pour le programme Bombshell Sport en autonomie, il y a 4 séances d’entraînement par semaine et réparties sur 8 semaines. Pour le programme grossesse, il y aura 3 séances d’entraînement par semaine et 4 séances pour le programme post-partum.

 

Sur les pages des programmes, vous trouverez des explications détaillées. Si des questions subsistent, n’hesitez pas à nous contacter.

Les programmes de Lucile Joseph s’adressent uniquement à la gente féminine ! 🙂

Pour découvrir les programmes hommes de Reggie Plein, avec qui je collabore, rendez-vous sur le site rpgstrong.fr

L’âge minimum requis est de 18 ans*. Pour les programmes Bombshell sport avec suivi, nous acceptons les personnes jusqu’à 50 ans**. Au-delà de cet âge, le plus adapté pour vous est d’opter pour un coaching sportif en direct avec un coach qualifié qui pourra mieux vous accompagner. 

 

* À noter que nous ne prenons aucunement la responsabilité si un mineur s’avère avoir suivi l’un de nos programmes. Pour plus d’informations, je vous invite à consulter nos CGV

 

**À noter que pour tous les programmes Nutrishell Plan alimentaire, cette condition ne s’applique pas.

Bien évidemment ! L’ensemble de nos programmes sont adaptés à tous niveaux (débutant, intermédiaire, avancé). Pour les programmes Bombshell Sport avec suivi et Nutrishell Plan alimentaire avec suivi, ce détail sera vu ensemble lors de votre rendez-vous téléphonique. 

 

Pour les programmes Bombshell sport en autonomie, ils sont adaptés pour tous les niveaux.

Si vous avez l’accord du médecin et/ou des spécialistes qui suivent votre problème de santé pour débuter un programme sportif à distance, c’est tout à fait possible ! Il faudra cependant nous envoyer un message via le formulaire de contact avant d’acheter un programme en nous précisant quels sont vos problèmes de santé pour que nous puissions vous proposer le programme adapté à votre situation.

Il est tout à fait possible d’adapter certains exercices de votre programme en fonction de vos incapacités physiques. Pour les programmes Bombshell sport avec suivi, ce détail sera vu ensemble lors de votre rendez-vous téléphonique. Pour les autres programmes, il vous suffit de demander conseil à votre médecin pour qu’il puisse vous indiquer par quels exercices les remplacer.

Pour une perte de poids assez importante, le plus adapté serait d’opter pour le Fullshell Pack avec suivi. C’est un programme encadré où vous serez de façon permanente en contact direct avec notre nutritionniste (par e-mail) et Lucile Joseph (via l’application What’s App le mardi, jeudi et vendredi de 9H à 20H) si vous avez la moindre question ou pour tout autre échange en lien avec votre programme ou votre suivi. Ensemble, nous vous aiderons à atteindre votre objectif !

PROGRAMMES NUTRITION

Oui, bien sûr ! Tous nos programmes alimentaires sont personnalisables. Si vous optez pour un programme Nutrishell Plan alimentaire avec suivi, ce détail vous sera directement demandé par notre nutritionniste lors de votre rendez-vous téléphonique. Pour les programme Nutrishell Plan alimentaire en autonomie, il vous suffit de choisir l’option “végétarien”.

Les compléments alimentaires c’est comme les antibiotiques, ce n’est pas automatique ! Il existe des alternatives ; avec ou sans, les mêmes résultats sont tout à fait possibles ! Mais si vous souhaitez en prendre, il faut savoir qu’il faut avant tout avoir une alimentation saine et équilibrée avant de penser à consommer des compléments alimentaires.

Le mieux serait d’opter pour un programme Nutrishell Plan alimentaire avec suivi, pour pouvoir échanger en direct avec notre nutritionniste et qu’elle puisse adapter entièrement votre plan alimentaire en fonction de l’ensemble de vos restrictions alimentaires.

TCA = Troubles du Comportement Alimentaire. Ils sont tous issus d’un mal-être qui dépasse de loin la simple volonté de maigrir ou la difficulté de construire son rapport à la nourriture. Les caractéristiques assez semblables des personnes souffrant de TCA sont un manque de confiance et d’estime de soi, d’excès de perfectionnisme ou encore de besoin de tout maîtriser. Il est très difficile de sortir de cet impasse sans l’aide de spécialistes. C’est un suivi qui nécessite une approche à la fois nutritionnelle, comportementale et psychologique.

Nos programmes Nutrishell Plan alimentaire avec suivi ou en autonomie sont tous élaborés par notre nutritionniste-diététicienne, Victoria TRA. D’une manière générale, nos programmes ont pour but de vous aider à voir votre corps différemment et de vous apprendre à manger correctement. Vous ne serez jamais en privation, jamais frustrée. 

 

Pour des cas de TCA, l’objectif principal est de stabiliser votre poids réellement et sur le long terme. Comme pour tout autre objectif, le principe n’est pas d’aller vite, mais d’avoir de vrais résultats progressivement et de devenir totalement autonome, même après le suivi. Pour une personne ayant des TCA, le plus adapté serait donc d’opter pour un programme Nutrishell Plan alimentaire avec suivi.